小程序与 App 数据互通
一部手机用小程序、一部用 App 也没关系：同一个账号登录，再把密钥带过去，记录就都在。
你将完成什么
你在微信小程序里记的健康记录、在「家有健康」App 里记的记录，都是同一份。两边都装过、或者换过设备时，按下面三步做一次，就能在另一处看到全部记录。
你需要先有一样东西：你的密钥
你的记录是加密保存的，只有你手里的密钥能打开（我们没有后门，也没有备份）。所以跨设备、跨端看记录，除了登录账号，还要把密钥带过去。
密钥在两端都能导出：
- 小程序：「我的」→「安全与密钥」→「导出私钥」→ 复制那串字符，或截图弹出的二维码
- App：「我的」→ 密钥管理 →「导出私钥」→ 复制那串字符，或截图弹出的二维码
导出前，建议先绑定手机号或微信。 导出时系统会先检查一下：
- 已经绑定：直接导出，并会提示一句“换机登录同一手机号/微信即可恢复”，放心导出。
- 还没绑定：会弹一个醒目的提醒——“整机丢失后将无法找回记录”，并给你一键去绑定。强烈建议花半分钟绑上（这是防整机丢失的最后一道保险）。你也可以选「仍然导出」，但导出的密钥会被明确标注为「仅备份」：它不能用来登录别的设备，整机丢失后只能走「密钥找回」流程（详见本文末尾「找回」一节）。
请像对待家门钥匙一样保管它。密钥丢失，加密记录无法找回。
操作路径（三步）
第 1 步：绑定手机号（推荐）或设一个账号
推荐：绑定手机号。打开小程序 → 底部「我的」→「绑定手机号」→ 点一下、按提示允许使用你的手机号即可。绑好后，手机号就是你在两端的登录方式：App 首屏点「手机号登录」，填这个号码和短信验证码就能进。
也可以改用微信：小程序本身就是用微信打开的，App 首屏点「微信登录」——同一个微信，两端就是同一份记录。
如果两种都不想用（比如不用微信、也不想留手机号）：在「我的」里设一个用户名和密码，App 首屏点「已有账号？登录」。
已经装在手机上、之前点过「本机快速开始」也没关系：「我的」里有「绑定手机号」和「绑定微信」，绑上就升级成两端通用的身份。
第 3 步：把密钥导入 App
先登录，再导入：在 App 里先用备份时绑定的同一个手机号或微信登录（这决定了记录会发给谁），然后：
App「我的」→ 密钥管理 →「导入私钥」→ 粘贴第 1 步复制的那串密钥（或扫小程序里那个二维码的截图）。
导入成功后回到「病历」，记录就都在了。
如果当前还在「本机快速开始」状态，导入时会看到提示：“请先用备份时绑定的同一手机号/微信登录，再导入密钥”——先按提示登录，再回来导入。
反过来也一样：App → 小程序
如果你先在 App 里记了东西，现在想在小程序里看：
- App 导出密钥：「我的」→「导出私钥」，页面会显示二维码，也可以复制那串字符
- 确认账号：在 App「我的」→「切换账号」，可以看当前用的是哪个账号；如果小程序这边还没设过账号，先按上面第 1 步设一个，或用已在 App 用过的账号
- 小程序导入密钥：「我的」→「导入私钥」→ 选「扫码」扫 App 屏幕上那个二维码（同一部手机不方便扫时，选「粘贴」把那串字符贴进去）
一部手机同时开着 App 和小程序时，扫码不方便 —— 直接用「粘贴」更快。
常见问题
问：我在小程序记的东西，换成 App 打开后不见了？
答：两种情况：
- 登录的是另一个身份新装 App 默认点「本机快速开始」是全新账号。请「切换账号」→「登录另一个账号」，用小程序里设的账号登录。
- 账号对了、但记录看不了说明密钥还没带过来。按上面第 3 步导入密钥即可。屏幕提示「已有加密档案，密钥不同」时，就是这种情况 —— 按提示导入，不要选择重建档案（重建会放弃已有记录）。
问：切换账号会丢东西吗？
答：不会。切换只换登录身份，密钥和已下载的记录都留在本机。换回原来的账号，记录照旧能看。
问：一台手机两个人用，会不会互相看到？
答：不会。记录按账号归属，各人的账号只能看到自己的。仍建议不要把自己的账号密码告诉别人，用完切换回自己的账号。
问：不想用 App 了，怎么回到微信身份？
答：小程序「我的」→「切换账号」→「回到本微信身份」，就会退回用微信打开时的身份。
整台手机丢了，怎么找回记录（“找回”流程）
先分两种情况：
- 导出时绑定过线上身份（手机号/微信） —— 最省事。新手机上用同一个手机号/微信登录，登录后把密钥导入，记录就全部回来。
- 导出时选了「仍然导出」的「仅备份」密钥（或多年前留下的旧备份）—— 这时没有可登录的身份。打开新设备，在导入密钥的入口选「密钥找回」：系统会让你用这把私钥签名证明它在你手里，然后把这把钥匙加密过的那份记录拉回来给你解密。
- 找回的只是用这把钥匙加密的那份记录；如果某些记录当年是用另一把旧钥匙加密的，只有找回那把旧钥匙才能解开（这不是故障，是加密本身的底线：没有那把钥匙，谁也造不出那扇门）。
- 「密钥找回」是应急兜底，不会替代登录，也不会在常规流程里宣传。平时最稳的，还是导出前绑好线上身份。
一句话：绑定线上身份 = 最大的保险；密钥找回 = 兜底救生圈。